Reizen brengt bepaalde risico's voor de gezondheid met zich mee. Een goede voorbereiding kan veel problemen voorkomen. En ook op de plaats van bestemming kun je actief met je gezondheid bezig zijn.
Na een periode vol stress en drukte is het niet makkelijk om tijdens je vakantie al vanaf dag één te ontspannen. Vaak heb je daar toch wel een paar dagen voor nodig. Zonde, want voor je het weet is die welverdiende vakantie weer voorbij. Deze tien tips helpen je om te ontstressen en het maximale uit je vakantie te halen!
Zodra je over de grens stapt, krijg je met andere gewoontes en gebruiken te maken. Ook in dat kleine kamertje dat je dagelijks een paar keer bezoekt. Wat kun je zoal tegenkomen als je een sanitaire stop maakt in het buitenland?
Vakantie! Waarschijnlijk heb je er lang naar uitgekeken en heb je er zin in. Veel mensen bereiden zich goed voor, maar 'vergeten' te denken aan de minder leuke kanten van het op vakantie gaan. Toch kun je beter rekening houden met eventuele gezondheidsproblemen zodat het echt een fijne vakantie wordt. Van begin tot eind.
Veel mensen laten op vakantie sporten het liefste uit hun systeem verdwijnen. Lekker eten, ontspannen en niets doen is hun motto. Maar een beetje beweging is een noodzakelijk kwaad als je na de vakantie nog op hetzelfde gewicht wilt zitten. En daarbij past het ook prima in je vakantiemodus.
Berggebieden zijn bij veel mensen in trek als vakantiebestemming. De omgeving is prachtig en de sportieve mogelijkheden zijn eindeloos: skiën, klimmen, wandelen. In de bergen is de lucht alleen veel ijler en er bestaan ook grote temperatuurverschillen. Hoogteziekte ligt dan op de loer, zeker bij grote inspanningen.
Zwemmen in zee of een mooie tocht maken door de natuur. Heerlijk zomerplezier, maar een ongelukje is zo gebeurd.
Sommige medicijnen vallen onder de Opiumwet en zijn daardoor streng verboden in het buitenland. Dit geldt bijvoorbeeld voor bepaalde slaapmiddelen en pijnstillers. Regel op tijd een medische verklaring, zodat je geen problemen krijgt bij de douane.
Ga je op vakantie naar Spanje of Turkije, dan is de vlucht best te doen. Maar ben je van plan vakantie te vieren in Mexico, Thailand of een ander ver land, dan is het niet vreemd als je uitgeput het vliegtuig uitstrompelt. Het kan ook anders! Lees onderstaande tips en stap fit uit het vliegtuig.
