Vochtbehoefte voor kinderen op verschillende leeftijden
Iedereen heeft voldoende water nodig om goed te functioneren. Volwassenen krijgen vaak het advies om anderhalf tot twee liter water per dag te drinken. We drinken water, melk, thee of koffie en krijgen daarnaast ook nog vocht binnen uit onze voeding. Hoeveel moeten kinderen op een dag binnenkrijgen?
De vochtbehoefte van kinderen is hieronder weergegeven. Baby’s nemen de eerste zes maanden na de geboorte voornamelijk vloeistof op in de vorm van melk. Je kunt zien dat de vochtbehoefte per kilogram lichaamsgewicht in het eerste jaar daalt. Hoewel het kind zwaarder wordt, verandert er niet veel aan de totale hoeveelheid vocht. Rondom hun eerste jaar hebben kinderen ongeveer één liter vocht nodig.
De hoeveelheid vocht die nodig is, is ook afhankelijk van de hoeveelheid vocht die een kind verlies. Bij koorts, hevige diarree en braken is meer vocht nodig. Het is daarom belangrijk om het plassen in de gaten te houden. Als een kind geen natte luiers meer heeft of niet of nauwelijks meer plast per dag, is dat een indicatie dat hij/zij te weinig vocht binnen krijgt en een groot risico loopt op uitdroging.
Voor kinderen die ouder zijn dan een jaar kan je een formule toepassen.
Vochtbehoefte voor kinderen op verschillende leeftijden:
| Leeftijd | Gewicht | Vochtbehoefte (in milliliter per dag) | |
| Zuigelingen | 0-3 maand | 150 ml x gewicht (kg) | |
| 4-6 maand | 130 ml x gewicht (kg) | ||
| 7-9 maand | 120 ml x gewicht (kg) | ||
| 10-12 maand | 110 ml x gewicht (kg) | ||
| Kinderen | >1 jaar | <10 kg | 100 ml x gewicht (kg) |
| 11-20 kg | 1000 ml + (50 ml x gewicht (kg)) | ||
| >20 kg | 1500 ml + (20 ml x gewicht (kg)) |
Als een kind 15 kilo weegt is de vocht behoefte per dag 1000 milliliter + 5 (gewicht boven 10 kilogram) x 50 milliliter. Dit komt neer op 1250 milliliter.
Bij een gewicht van 25 kilogram is het 1000 + 10 (gewicht boven 10 kilogram) x 50 milliliter + 5 (gewicht boven 20 kilogram) x 20 milliliter. Samen is dat 1000 + 500 + 100 = 1600 milliliter.
Deze tabel kan je niet altijd blijven gebruiken. Vanaf een lichaamsgewicht van 40 kilogram moet je er vanuit gaan dat een kind volwassen hoeveelheden nodig heeft.
Dit artikel is goedgekeurd door Dr. J.M. de Bont, kinderarts-kinderneuroloog in UMC Utrecht.
