Getty Images
Een lekker makkelijk recept voor een macaronisalade.
Aantal personen
2
Bereidingsduur
15-30 minuten
Ingrediënten
- 150 gram volkorenmacaroni
- 1 teentje knoflook
- 1 gedrood chilipepertje
- 2 theelepels balsamicoazijn
- 2 eetlepels olijfolie
- 300 gram rijpe (Tasty Tom) tomaatjes
- 2 bosuitjes
- 1 gegrilde paprika (koelvak, zonder zout)
- 12 blaadjes basilicum
- 2 blikjes sardientjes
Bereiding
- Kook de macaroni volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking.
- Spoel de macaroni met koud water en laat het uitlekken.
- Pers het teentje knoflook uit boven een grote kom.
- Verkruimel het pepertje er boven. Voeg de azijn en de olie toe.
- Was de tomaten en snijd ze in stukjes.
- Maak de bosuitjes schoon en snijd ze in ringen.
- Snijd de paprika klein.
- Knip de gewassen basilicum klein.
- Doe alles bij elkaar in de kom.
- Maak de sardientjes schoon en verdeel de vis in stukjes.
- Schep de groente en de sardientjes door de macaroni en maak de salade eventueel op smaak met nog wat balsamicoazijn.
Ingrediënten over?
Basilicum:
Wikkel de rest van de kruiden in velletjes nat keukenpapier. Bewaar de basilicum onderin de koelkast. Het is nog ongeveer 3 dagen houdbaar.
Voedingswaarden
Energie
510kcal
Eiwit
20 gram
Koolhydraten
60 gram
Vezels
9 gram
Vet
20 gram
Verzadigd vet
3 gram
Zout
500 milligram
Bron
- Voedingscentrum