Komkommer in het groen met tartaar en rijst

Getty Images

Een recept met tartaartjes om je vingers bij af te likken. Met zilvervliesrijst en groente.

Aantal personen 
2
Bereidingsduur 
15-30 minuten

Ingrediënten

  • 150 gram zilvervliesrijst
  • 1 komkommer
  • 1 groene paprika
  • ½ groen pepertje
  • 2 bosuitjes
  • 2 eetlepels vloeibare margarine
  • 2 tartaartjes
  • 1 theelepel kerrie
  • 2 eetlepels kookroom

Bereiding

  1. Kook de rijst gaar volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking.
  2. Was de komkommer en schil met een dunschiller, kaasschaaf of mes om en om repen van de schil af. Snijd de komkommer in blokjes.
  3. Maak de paprika schoon en snijd hem in blokjes.
  4. Was het stukje peper, verwijder de pitjes en snijd de peper klein.
  5. Maak de bosuitjes schoon en snijd ze in ringen.
  6. Verwarm de margarine in een wok of braadpan en bak hierin het tartaar gaar en rul.
  7. Voeg de peper, de paprika en de ringetjes bosui toe met de kerrie en roerbak dit enkele minuten.
  8. Doe de blokjes komkommer erbij en roerbak het gerecht in enkele minuten verder gaar. 
  9. Roer er voor her serveren de kookroom door. Geef de rijst erbij.

Extra informatie

Allergie info: 
Lees voor het gebruik van margarine het etiket.

 

Ingrediënten over?

Kookroom:
Bewaar een restje kookroom in het gesloten flesje of pakje in de koelkast maximaal 3 dagen.

Voedingswaarden

Energie 
525kcal
Eiwit 
25 gram
Koolhydraten 
60 gram
Vezels 
5 gram
Vet 
20 gram
Verzadigd vet 
5 gram
Zout 
200 milligram
Auteur 
Bron 
  • Voedingscentrum